איך רזיתי שוב - יומני היקר.
מזה שלושה חודשים אני נוהגת מדי יום א' להשקל בבוקר
ולכתוב משהו על התהליך האישי שלי.
למי שלא יודעת...בעוונותיי גם הנחתי כ- 20 קבוצות להרזיה .
ליוויתי הרבה מאד נשים וגברים בתהליכי ההרזיה / שמירה שלהם.
כיום לא עוסקת בתחום.
לעומת זאת אני מארחת בביתי קבוצות ומופיעה בפניהן
עם "סובב אירית", ובעלת חנות און ליין של "העגילים של אירית דגמי".
יום אחד קיבלתי פנייה מלקוחות מהעבר שלי להנחות אותם.
עניתי שאני לא רוצה להתפרנס מזה אבל אם הם רוצים לבא אלי אחת
לחודש ונדבר על עצמנו בענייני הרזייה אז אני לרשותם.
התחלנו את התהליך בתחילת מאי 2021
מזה שנה אנחנו נפגשים אחת לחודש אצלי.
אני לקחתי את הקבוצה ברצינות. קצת מנחה אותם וגם הרבה לקוחה של עצמי.
ליקטתי את כל הפוסטים מהפייסבוק ומשתפת כאן במרוכז.
אמשיך לכתוב בדף הפייסבוק המחודש שלי שקראתי לו כמו הכותרת כאן:
בלינק הזה מוזמנת להצטרף לדף ולעקוב אחריי.
רוצה מידע על סובב אירית מוזמנת לדבר איתי 0523611516
רוצה עגילים? כאן באתר הזה נמצאת החנות מוזמנת פנימה.
תהני!
יומני היקר לקט!
13.02
נישקלתי הבוקר.
מצבי טוב מדי...
זה אומר שאני צריכה להזהר!!!
אני חוזרת על עצמי אבל ככה זה בתהליך הרזייה שנים אנחנו מדברות אותו דבר ומסתבר שזה מה שעוזר לא להתנתק מהיסודות.
מאז ועד היום תמיד המלצתי ואמליץ להשתייך לקבוצות תמיכה לתהליכי הרזייה.
תמיד הערכתי את הא. נשים שבאו בהקפדה למסגרת ההרזייה ואין תחליף לזה. מעטים ומעטות מסוגלים לרזות לבד ושלא לדבר על שמירה.
שמירת ההישג היא הקשה ביותר.
אין מחיאות כפיים, אין וואוו איך רזית... "הפוכה" יש מה את עוד רזה? את תראי תיכף תעלי הכל בחזרה... גמני עליתי... וכאלה.
על כל אלה כדאי להמשיך לבא לקבוצות.
עוד מילה על התהליך שלי.
הבנתי שאני לא ממש אוהבת לשבת ולדבר. אני יותר חברה של ללכת, לטייל, לצעוד ולדבר.
כמעט כל המפגשים השבוע מבחינתי היו בתנועה.
אני לא טובה בדיבור קבוצתי, ולא טובה בלהקשיב לדיבור קבוצתי.
אולי בשל התנועתיות הזו שלי אני נשמרת בתהליך נכון לרגע זה.
אסור להשוויץ, צריכה לשמר את ההישג ולהתכונן היטב לצייד את עצמי באוכל בנסיעות שלי שלא אהיה רעבה.
20.02
שקלתי הבוקר.
מפחדת לחזור על עצמי אבל אין לי אפשרות אחרת.
ככה זה בתהליכים של הרזייה ושימור ההישג.
מדברים אותו דבר הרבה שנים...
מצבי טוב מאד כי שמרתי על המשקל.
שוב אומר שקורים ניסים כי היו לי הרבה מעידות.
מעידות הכוונה לנגיעות לא רצויות "במודע"!!!
מה הכוונה במודע???
יענו אני בוחרת לעשות את זה.
א. נשים מצליחים בתחומי חיים שונים מאד אוהבים לומר אכלתי במודע!!!
יענו זה בשליטה שלי, בחרתי בזה ומי ינעל העולם יאמר לי אחרת...
אז במודע או בהכחשה עודף של נגיעות מיותרות יום אחד ישתקף בשקילה, וצג המספרים הדיגיטליים יראה עליה מן הסתם.
אני במקום הכי טוב שלי Ever מבחינת מספרים.
לא התכוונתי לרדת 5 ק"ג אבל עובדה הנה זה קרה.
יחד עם זה אני במקום ההתנהגותי הכי היסטרי.
מצד אחד מרגישה שיש לי את זה!!!
מצד שני לא מאמינה לעצמי ואולי זו טעות למרות שאני עולה על המשקל 3 פעמים לאמת את התוצאה.
כמו עם מד לחץ דם בודקת 3 פעמים.
אני חייבת לעצמי את ההפחדות האלה ולהזכיר לי שזה בהשאלה.
בעוד רגע הכל יכול להתחרב...
כולנו היינו בסרט הזה.
אני מבחינה אישיותית לא יכולה להרשות לעצמי ללכת אחורה עם ההשמנה.
לא רזיתי להשוויץ, רזיתי כי הרגשתי שאני מקבלת כוחות פנימיים למרכז את עצמי, את רצונותיי, את הבטחון העצמי שלי ויצירה בלתי פוסקת.
לא יכולה להזניח את ההישג הזה.
מדי בוקר מזכירה לעצמי למה אני כאן בויתור הגדול הזה.
האמת רציתי לכתוב משהו אחר אבל זה מה יצא לי.
מי שכאן ואני קצת עוזרת לה אני מאושרת.
ממליצה על קבוצת תמיכה.
לולא הקבוצה שמחכה לדיווח שלי והמסגרת שיש לי מאז חודש מאי 2020 לא הייתי בתיקון הזה וברור שהייתי עולה בכל פעם קצת.
בוקר נפלא.
27.02
נשקלתי הבוקר!
יום ראשון בבוקר מזמן היקיצה הטבעית שלי לפני חמש, אני מתכוננת נפשית להפגש עם צג המשקל.
לפני שאתחיל חשבתי על כמה דברים שבא לי לומר.
1. כל מה שאני כותבת מבוסס על תהליך אישי ולא מועבר לכן משום מחקר מדעי או רפואי.
2. אין לי אחריות על אף אחת או אחד מעבר לכך שאם תקבלו השראה להתחיל משהו שמתאים לכן או לכם.
3. אני לא